Notre trek au Maroc

Il sera un voyage minimaliste ou ne sera pas.

Prendre moins, c’est vivre plus, alors nous avons choisi d’adopter le sac qui va de paire avec cette philosophie.

Nous surestimons nos besoins. C’est vrai pour le voyage, c’est aussi probablement vrai dans la vie de tous les jours. La plupart d’entre nous a du mal à partir léger, surtout nous, les femmes hein!

Emmener l’essentiel relève du défi. Nous allons profiter du prochain voyage d’immersion en terres berbères pour adopter de nouvelles habitudes : on opte pour le sac à dos minimaliste, 10kg max et la maison reste…à la maison

Partir léger (un sac de 40l suffit) revêt tellement d’avantages ! On oublie les articles “au cas où”, simple reflet de nos peurs pour privilégier les relations avec les autres, l’échange de savoir et le faire ensemble. Même si pour cette expédition les mules auront nos bagages à charge… n’est-ce pas une belle occasion de leur alléger la tâche ? C’est le moment d’investir dans des équipements de qualité, légers, confortables, utiles, multi-usages.

Utilisez des sacs de rangement en tissu ou en nylon (petit plus : ils sont imperméables) dans lesquels vous pourrez rouler vos vêtements pour retrouver vos affaires en toutes circonstances. Le gain de place est garanti.

Votre Checklist

voici votre liste minimaliste, pour 8 jours de trekking

Pour vos pieds

  • Baskets (facultatif)
  • Tongues ou Sandales
  • Chaussures de marche, de préférence montantes, pour un bon maintien de la cheville, avec une membrane type Goretex pour une bonne étanchéité et évacuation de la transpiration. Semelle avec une bonne accroche, pas trop usées. Nous vous recommandons d’utiliser vos chaussures chez vous avant de participer à une randonnée d’une semaine afin que vos pieds s’y adaptent
  • 3 paires de chaussettes de randonnée (de préférence en matière synthétique) pour une bonne évacuation de la transpiration et limitation des frottements (prévention des ampoules).
  • 2 paires de chaussettes coton pour le bivouac

Se protéger du soleil

  • Casquette ou chapeau
  • Foulard et mouchoirs
  • Gourde ou poche d’eau, contenance env. 1 ou 2 litres, éventuellement filtrante et isotherme de préférence
  • Couteau de poche
  • Lunettes de soleil et protège nez fixé sur les lunettes
  • Crème de protection solaire
  • Baume pour les lèvres

Se protéger du froid

  • une paire de gants (souvent utiles lors des bivouacs ou départs au petit matin) / collants / bonnet
  • un coupe vent imperméable
  • 1 polaire et ou pull en laine

Respecter la « règle des 3 couches » :

  • Première couche : Tee-shirt ou chemise (manche courte ou manche longue) respirants favorisant l’évacuation de la transpiration. En matière synthétique (polyester) mais pas 100% coton.
  • Seconde couche : Veste ou sweat polaire, pour garder la chaleur, tout en évacuant la transpiration.
  • Troisième couche : Veste imperméable, type Gore-Tex, pour protéger du vent et de la pluie.

Se vêtir

  • 2 pantalons de randonnée, solides, respirants, en matière synthétique pour une protection contre les déchirures, le vent et la pluie
  • 2 tenues pour le soir
  • 1 Maillot de bain – tenue pour la baignade (lac / hammam)
  • 4 T-shirts respirants
  • 1 chemise ou t-shirt manches longues  

Pour la marche

  • 1 bâton de marche (facultatif)
  • petit sac à dos
  • 1 bâche de protection du sac à dos (étanche) en cas de pluie
  • lampe de poche frontale (indispensable pour l’ascension au petit matin)

Pour rester fraîche et lumineuse

  • Trousse de toilette :
    • savon sec corps et cheveux,
    • brosse à dent, déodorant,
    • brosse à cheveux,
    • crème hydratante ou huile multi-usage,
    • crème solaire,
    • dentifrice (de préférence maison ou solide)
  • serviette microfibre
  • petite serviette éponge
  • 2 lingettes nettoyantes en coton
  • 1 cup
  • 2 gants (1 de crin pour hammam et 1 classique pour le quotidien)

Pour bien dormir

  • duvet, température de confort -5 et + 5 °C
  • petit oreiller
  • votre livre préféré
  • 1 sac à viande ou drap de soie
  • une taie d’oreiller (vous pouvez utiliser un sac tissu)
  • un pyjama
  • Des boules Quiès 😉

Pour partager vos bons moments

  • Appareil photo
  • Jumelles

Pour les petits bobos

La trousse premier secours. Voici une liste de base pour votre voyage (trek à la journée ou de plusieurs jours, ou voyage touristique)

  • Compresses antiseptiques
  • Pansements de tailles diverses
  • Mini paire de ciseaux
  • Pince à épiler
  • Epingles à nourrice
  • Gants latex
  • Couverture de survie
  • Désinfectant
  • Stéristrip
  • Vitamines C
  • « Deuxième peau » ou élastoplaste (ampoules)
  • Sérum physiologique pour les yeux, le nez
  • Anti-inflammatoire,  Anti-diarrhéique, (voir notre trousse alternative)
  • Ruban adhésif
  • Pastilles purifiantes pour l’eau (si vous n’avez pas opté pour la gourde filtrante)
  • 1 bouillotte : pour les douleurs de dos, de ventre, refroidissements…
  • Vos médicaments personnels habituels en cas de traitement de courte, moyenne ou longue durée

Cette pharmacie est valable pour tout voyage.
Dans tous les cas elle est donnée à titre indicatif.
Nous vous conseillons de consulter votre médecin avant le départ.

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